غلبه بر عزت نفس پایین

کتاب «غلبه بر عزت نفس پایین» منبعی خود ـ یار است که علاوه بر آشنا کردن خواننده با علت‌های بروز عزت نفس پایین و تداوم آن، نشان می‌دهد که افراد دارای عزت نفس پایین چگونه باورهای منفی درباره خود را به صورت خود ـ نقادی، مقصر دانستن خود برای رویدادهای بیرونی، شک و تردید در مورد توانایی‌های خود، و تمرکز بر ضعف‌ها به جای خصوصیات مثبت، متجلی می‌کنند. ملانی فنل، نویسنده کتاب، فنون رفتاردرمانی شناختی را وسیله‌ای عملی برای غلبه بر وضعیت ناتوان‌کننده مزمن جسمانی و روانی می‌داند و سعی دارد با تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم، ابزار لازم برای رهایی از چرخه تصویر خود منفی را فراهم کند و هنر «پذیرش خود» را بیاموزد.